สิวเป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่ง พบได้ทั้งชายและหญิง ไม่เลือกเพศและอายุ สาเหตุส่วนใหญ่ของการเป็นสิวมักขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน กรรมพันธุ์ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคน สิวมีลักษณะแตกต่างกันออกไป เช่น สิวหัวแดง สิวหัวดำ สิวหัวขาว สิวเสี้ยน สิวอุดตัน สิวอักเสบ มักพบที่บริเวณใบหน้า หน้าอกส่วนบน และแผ่นหลัง ในบางรายพบการติดเชื้อและแพร่กระจายทั่วทั้งใบหน้า ทำให้ขาดความมั่นใจในตัวเอง ซึ่งส่งผลกระทบต่อจิตใจ
เราลองมาดูสาเหตุและวิธีการป้องกันสิว
ซึ่งตัวเราอาจจะเป็นต้นตอของปัญหาทำให้เกิดสิวเสียเองโดยไม่รู้ตัวก็ได้
1) สาเหตุของการเกิดสิวอาจเกิดได้จากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนแอนโดรเจน
(Androgens) ในช่วงวัยรุ่น แต่ก็สามารถพบการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแอนโดรเจนของผู้หญิงได้ในช่วงที่มีประจำเดือน
หรือกำลังตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ขึ้นอยู่กับแต่ละคนว่าจะแสดงอาการ
และส่งผลทำให้เกิดสิวมากน้อยแค่ไหน หรือไม่บางคนก็ไม่แสดงอาการการเกิดสิวเลยก็ได้
2) คนที่มีโครงสร้างผิวที่มีลักษณะผิวมันมีโอกาสเป็นสิวได้ง่ายกว่าผิวประเภทอื่นๆ ซึ่งผิวหนังที่มีความมันเกิดจากต่อมไขมันใต้ผิวหนังสร้างน้ำมันขึ้นมามาก
ยิ่งเมื่อรวมตัวกับฝุ่นละออง หรือเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ถ้าทำความสะอาดออกไม่หมดจด จะทำให้เกิดการอุดตันที่ผิว
จนเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้
3) พฤติกรรมเสี่ยงต่อการเกิดสิวของบางคนที่ชอบใช้มือสัมผัสใบหน้าอยู่บ่อยๆ
สิ่งสกปรกและแบคทีเรียที่ติดมากกับมือ จะเป็นต้นเหตุทำให้เกิดสิว
หรือบางรายที่เป็นสิวอยู่แล้ว ก็จะทำให้สิวอักเสบและติดเชื้อแพร่กระจายได้ง่าย
4) การล้างหน้าไม่สะอาดหมดจด หลงเหลือสิ่งตกค้างจำพวกเครื่องสำอางค์
แป้งและครีมทาผิว รวมทั้งความมันบนใบหน้า ซึ่งทำให้เกิดการอุดตันเป็นสาเหตุของการเกิดสิว
แต่การล้างหน้าบ่อยครั้งเกินไป ก็ยิ่งจะเป็นการกระตุ้นทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากเกินปกติ
ซึ่งนำไปสู่สาเหตุของการเกิดสิวได้เช่นเดียวกัน ถ้าต้องการล้างหน้าในระหว่างวันนอกเหนือจากเช้าและเย็นแล้ว
เราสามารถล้างหน้าได้อีกหนึ่งครั้งด้วยน้ำเปล่า
5) ปัญหาความเครียด จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกมาผิดปกติ
ฮอร์โมนจะไปกระตุ้นต่อมไขมัน ทำให้ผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น หน้ายิ่งมันยิ่งทำให้เป็นสิวมากขึ้นด้วย
ดังนั้นต้องป้องกันหรือลดความเครียดด้วยการพักและผ่อนคลายบ้าง
อย่าจดจ่อกับงานหรือการใช้ชีวิตที่เคร่งเครียดเพียงอย่างเดียว
6) การรับประทานอาหารประเภทของทอดของมันเป็นประจำ
ก็เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวได้ง่าย บางคนตามใจปากไม่สามารถควบคุมอาหารประเภทของทอดของมันได้
ยิ่งเป็นการเพิ่มปริมาณน้ำมันให้กับผิวของเรามากขึ้น เนื่องจากต่อมไขมันใต้ผิวหนังจะผลิตน้ำมันขึ้นมามากขึ้น
จนเกิดการสะสมอุดตันทำให้เกิดสิว
7) การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับสภาพผิว
ผลิตภัณฑ์จากครีมบำรุงผิวหรือเครื่องสำอางที่มีน้ำมันชนิดต่างๆ เป็นส่วนประกอบ
ถ้าคนที่มีลักษณะผิวมันใช้ ก็ยิ่งจะทำให้หน้ามันมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการแพ้หรือเป็นตัวทำให้สิวเพิ่มมากขึ้น
ก่อนซื้อต้องอ่านรายละเอียดว่าผลิตภัณฑ์จำพวกครีมบำรุงผิวหรือเครื่องสำอางค์นั้นมีน้ำมันชนิดต่างๆ
เป็นส่วนประกอบหรือไม่ ถ้ามีควรหลีกเลี่ยง
8) อุปกรณ์แต่งหน้า
ไม่ว่าจะเป็นที่ปัดแก้ม ที่ปัดขนตา แปรงปัดคิ้ว และแปรงปัดต่างๆ เมื่อใช้ไปนานๆ
ถ้าไม่ได้ทำความสะอาดเลย จะทำให้สิ่งสกปรกและแบคทีเรียสะสมอยู่ที่อุปกรณ์เหล่านั้น
ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดสิว และสิวอักเสบได้
9) ตัวยาบางชนิดที่ใช้ในการรักษาโรค
อย่างเช่น ยาปฏิชีวนะ หรือ ยาจำพวกสเตียรอยด์ชนิดต่างๆ อาจส่งผลให้เกิดอาการแพ้
หรือเกิดเป็นสิวได้เช่นกัน ขณะใช้ยาเหล่านี้ให้สังเกตุ ถ้าพบว่าใช้แล้วทำให้สิวเห่อหรือเป็นสิวมากขึ้น
ต้องรีบปรึกษาแพทย์เพื่อปรับเปลี่ยนตัวยาที่ใช้ให้เหมาะสม
ผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับผมและหนังศีรษะ
ไม่ว่าจะเป็นแชมพู ครีมบำรุงผม สีย้อมผม หรือสเปรย์จัดแต่งทรงผม
ก็เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวได้ และควรหลีกผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่มีส่วนประกอบของน้ำมันทุกชนิด
10) ดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อวัน ถ้าดื่มน้ำเฉพาะตอนที่รู้สึกกระหายน้ำเท่านั้น
ซึ่งอาจไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายต่อวัน ซึ่งอย่างน้อยเราต้องดื่มน้ำวันละ
8-10 แก้ว น้ำจะเป็นตัวรักษาสมดุลในร่างกายและผิวหนังของเราให้ชุ่มชื้น
11) พักผ่อนให้เพียงพอ
อย่านอนดึก โกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมาช่วงเวลาที่เรานอนหลับเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอรวมทั้งรูขุมขนไม่ให้แบคทีเรียเข้ามาทำร้ายผิวเราได้โดยง่าย
ต่อให้เราใช้ยารักษาสิวที่ดีและแพงแค่ไหน
ถ้าพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของเรายังมีความเสี่ยงที่ทำให้เป็นสิวอยู่
ก็ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ อย่างดีอาการสิวอาจจะทุเราลง แต่ท้ายสุดปัญหาสิวก็จะกลับมากวนใจเราได้อีกเหมือนเดิม
