เคล็ดลับ ผิวขาว กระจ่างใส ตอนที่ 2

จากความตอนที่แล้ว “เคล็ดลับผิวขาวกระจ่างใสตอนที่ 1” เรามาต่อกันกับเคล็ดลับผิวขาวกระจ่างใส ในตอนที่ 2 กันต่อเลยดีกว่า...

ผลัดเซลล์ผิวให้ขาวด้วย AHA

AHA เป็นกรดผลไม้ชนิดหนึ่ง ที่จะช่วยกระตุ้นให้ผิวเกิดการผลัดเซลล์ผิวเร็วขึ้น พร้อมทั้งเผยผิวใหม่ที่มีความขาวกระจ่างใสกว่า โดยคุณสามารถหาซื้อ AHA ได้ตามคลินิกหรือร้านขายยาทั่วไป แต่ทั้งนี้เมื่อใช้ AHA คุณจะต้องพยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดและความร้อนเป็นระยะเวลาหนึ่ง เพราะเอเอชเอจะทำให้ผิวของคุณบางลงและไวต่อแดดได้ง่าย ซึ่งอาจเกิดผลเสียต่อผิวพรรณได้เป็นอย่างมากนั่นเอง

ถ้าสาวๆ กำลังมองหาครีมหน้าขาวใส ขอแนะนำรีวิวผลิตภัณฑ์ "ครีมหน้าขาวใส" ได้ที่ลิ้งค์นี้เลยค่ะ

ผิวขาวด้วยน้ำนม

หลายคนคงจะเคยได้ยินว่าอยากผิวขาว ต้องลงไปแช่ในอ่างน้ำนม ซึ่งก็จริงที่น้ำนมสามารถทำให้ผิวขาวกระจ่างใส เนียนกระชับ และดูเนียนนุ่มขึ้น แต่เราไม่จำเป็นต้องถึงขนาดลงไปแช่ในอ่างน้ำนมหรอก เพราะมีสูตรผิวขาวใสง่ายๆ จากน้ำนม โดยการนำน้ำนมมาทาให้ทั่วผิวโดยตรง ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออกให้สะอาด ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ผิวพรรณก็จะดูเปล่งปลั่งและค่อยๆ ขาวขึ้นอย่างแน่นอน หรือหากใครต้องการให้ผิวขาวเร่งด่วน อาจใช้ใยบวบขัดผิวเบาๆ ขณะทาน้ำนมไปด้วยก็ได้ ซึ่งนอกจากจะทำให้ผิวขาวสวยแล้ว ก็มีความอ่อนโยนต่อผิวไม่ก่อให้เกิดการแพ้อีกด้วย

วิตามินซีช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส

วิตามินซี ไม่ได้มีประโยชน์เฉพาะด้านสุขภาพเท่านั้น แต่ก็มีข้อดีในด้านของความสวยความงามเช่นกัน เพราะวิตามินซีมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว เพื่อให้ผิวดูขาวเรียบเนียน และกระชับเต่งตึงยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดเลือนริ้วรอยและต่อต้านการเกิดริ้วรอยก่อนวัย เพื่อให้ผิวดูอ่อนเยาว์และเนียนนุ่มเหมือนผิวเด็ก โดยการเสริมวิตามินซีให้กับร่างกายนั้น สามารถเสริมได้ด้วยการทานผักผลไม้หรืออาหารที่มีวิตามินซีเยอะๆ และการทานวิตามินซีเสริม ที่มีขายอยู่ทั่วไป

ผิวขาวกระจ่างใสด้วยการขัดผิวด้วยผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

รู้ไหมว่าผลไม้รสเปรี้ยว ก็สามารถช่วยปรับสภาพผิวของคุณให้มีสุขภาพดีและขาวกระจ่างใสขึ้นเช่นกัน เพราะผลไม้เหล่านี้มีกรดที่จะช่วยกำจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกได้อย่างง่ายดาย พร้อมทั้งช่วยขัดถูขี้ไคลได้อย่างดีเยี่ยม จึงทำให้ผิวดูขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ และน่าพอใจสุดๆ แต่สำหรับคนผิวบาง ควรเลือกผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อการขัดผิวอย่างระมัดระวัง เพราะผลไม้บางชนิดอาจมีกรดสูงจนทำให้เกิดการแพ้ได้ อย่างเช่น มะนาว สับปะรด เป็นต้น

ขัดเซลล์ผิวด้วยใยบวบ

ใยบวบ มีลักษณะสากและหยาบ จึงสามารถขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกได้อย่างง่ายดาย แต่ต้องขัดเบาๆ เพราะความสากของใยบวบ อาจทำให้เกิดอาการแสบและเป็นรอยแดงได้ ซึ่งควรขัดผิวด้วยใยบวบเป็นประจำทุกครั้งในขณะอาบน้ำ เพื่อขจัดขี้ไคลและเซลล์ผิวเก่าอย่างหมดจด ทั้งยังช่วยให้ผิวสะอาดอย่างแท้จริง และนอกจากใยบวบแล้ว ก็สามารถใช้อุปกรณ์ขัดผิวอื่นๆ แทนได้อีกด้วย เช่น ใยสังเคราะห์ขัดผิว ฟองน้ำขัดผิว หรือเกลือสปาขัดผิว เป็นต้น

เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ

อยากมีผิวขาวอย่างถาวร ต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว เพื่อให้ผิวได้รับการบำรุงและขาวใสจากภายในสู่ภายนอก โดยอาหารเพื่อผิวขาวที่ควรทานมากที่สุด ได้แก่

– อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่น ส้ม มะขามป้อม มะละกอสุก แครอท มะเขือ ผักคะน้า เป็นต้น
– อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี เช่น ผักใบเขียว ธัญพืช กล้วยไข่ มะม่วงเขียวเสวยสุก สตรอเบอร์รี่ เป็นต้น
– อาหารที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน เช่น มะละกอสุก มะยงชิด มะปรางหวาน มะเขือเทศราชินี สับปะรดภูเก็ต เป็นต้น
– อาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจน เช่น ถั่ว ลูกพรุน กรดไขมันโอเมก้า 3 ชาขาว กระเทียม หอยนางรม เป็นต้น
– อาหารที่อุดมด้วยไบโอฟลาโวนอยด์ เช่น ส้ม มะนาว เกรปฟรุต เชอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ แป้งบัควีท เป็นต้น

แค่ทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ ก็จะทำให้คุณมีผิวขาวจากภายในสู่ภายนอก ได้ดั่งใจต้องการแล้ว แถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อีกมากมายอีกด้วย

ดื่มน้ำที่สะอาดและเพียงพอต่อวันเพื่อให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

การดื่มน้ำเปล่าอย่างเพียงพอ โดยดื่มให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เป็นวิธีที่เบสิคและง่ายที่สุดในการบำรุงผิวให้ดูขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ทั้งยังปลอดภัยต่อผิว ไม่ต้องกลัวว่าผิวจะเกิดการระคายเคืองหรือเกิดการแพ้จากการใช้สูตรขัดผิวและโลชั่นบำรุงผิวต่างๆ อีกด้วย นั่นก็เพราะร่างกายของเรานั้นมีความต้องการน้ำมากถึง 80% ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอก็จะทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูสดใส เนียนนุ่มและมีชีวิตชีวามากขึ้น อีกทั้งยังช่วยขับสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนให้หลุดออกมาในรูปของเหงื่อไคล ซึ่งก็จะทำให้ผิวค่อยๆ ขาวใสและดูกระชับเต่งตึงอย่างเป็นธรรมชาติสุดๆ

ครีมอาบน้ำผิวขาว

นอกจากการดูแลผิวด้วยครีมบำรุงผิวและการมาร์กหน้า ขัดผิว เพื่อผิวที่ดูขาวเปล่งปลั่งขึ้นแล้ว การใช้ครีมอาบน้ำสูตรผิวขาว ก็เป็นอีกวิธีที่จะทำให้ผิวของคุณดูขาวขึ้นดั่งใจเช่นกัน ซึ่งหากทำควบคู่ไปกับการใช้ครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวด้วยล่ะก็ คุณจะได้เห็นผลลัพธ์อย่างน่าพอใจเลยล่ะ

อยากผิวขาวต้องขัด

การขัดผิว เป็นวิธีที่จะทำให้ผิวขาวเร็วขึ้น เพราะจะช่วยขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วรวมทั้งขี้ไคลให้หลุดออกจนหมด พร้อมทั้งเผยผิวที่ดูขาวกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งการขัดผิวขาวนั้นก็สามารถทำได้หลายวิธี หลากหลายสูตรด้วยกัน แต่เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด จะต้องขัดผิวอย่างถูกวิธี โดยเลือกสูตรที่มีความอ่อนโยนต่อผิว ค่อยๆขัดแบบเบาๆ และทำแค่ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น เพราะหากทำมากเกินไป ก็อาจเกิดผลเสียต่อผิวพรรณของคุณเช่นกัน

อยากมีผิวขาวสวย และดูเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ใช่เรื่องยากเลย แค่ดูแลผิวด้วย 19 วิธีนี้ ผิวของคุณก็จะค่อยๆ ขาวขึ้นและดูมีสุขภาพผิวที่ดีอย่างแน่นอน อีกทั้งยังช่วยจัดการกับปัญหาผิวอื่นๆ ทั้งสิว ฝ้า กระ จุดด่างดำ หรือรูขุมขนกว้าง ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เคล็ดลับความขาวด้วยการอบไอน้ำ

การอบไอน้ำผิว เป็นวิธีที่จะช่วยทำความสะอาดผิวได้อย่างล้ำลึกจนถึงรูขุมขน เพราะผิวของเราเมื่อสัมผัสกับไอน้ำร้อนๆ รูขุมขนจะค่อยๆ เปิด และปล่อยให้ไอน้ำเข้าไปขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ภายในจนหมด ซึ่งก็จะทำให้ผิวมีความกระชับและสดใสยิ่งขึ้น เพราะเมื่อรุขุมขนสะอาดหมดจด ผิวของเราก็จะดูเรียบเนียนและขาวกระจ่างใสด้วยนั่นเอง สำหรับวิธีการอบไอน้ำนั้น สามารถทำเองได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องเข้าสปาเลยล่ะ ซึ่งทำได้ด้วยการต้มน้ำในหม้อหรือกะทะจนเดือด นำมาวางบนโต๊ะ แล้วยื่นหน้าเข้าไปให้สัมผัสกับไอน้ำโดยตรง แค่นี้ก็เสร็จขั้นตอนการอบไอน้ำผิวแล้ว แต่จะใช้ได้กับการอบไอน้ำผิวหน้าเท่านั้น ในส่วนของผิวกาย หากไม่สะดวกไปอบซาวน์น่าก็อาจใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นมาประคบลงบนผิวแขนขา เน้นบริเวณที่หยาบกร้านก่อนทำการสครับหรือพอกผิวก็จะช่วยเปิดรูขุมขน และทำให้สารอาหารจากมาส์กที่เราพอก ซึมซาบลงไปบำรุงผิวชั้นในลึกได้อย่างเต็มที่มากขึ้นเช่นกัน ทำวิธีนี้บ่อยๆ ผิวก็จะขาวกระจ่างใสขึ้นได้แล้วค่ะ แต่เนื้อมาส์กนั้นๆ จะต้องมีส่วนผสมจากวิตามินซีหรือกรด AHA จากธรรมชาติโดยเฉพาะก็จะยิ่งเห็นผลลัพธ์มากขึ้น

ผิวขาวด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ

หลายคนคงรู้ดีว่า การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันจะทำให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งขึ้นและช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่รู้ไหมว่านอกจากข้อดีเหล่านี้แล้ว การออกกำลังกายก็สามารถช่วยปรับสภาพผิวของคุณให้ดูเปล่งปลั่งและขาวเนียนขึ้นได้ นั่นก็เพราะเมื่อมีการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ร่างกายก็จะขับเหงื่อออกมา ซึ่งจะทำให้สิ่งสกปรก คราบไคลและสารพิษต่างๆ ถูกขับออกมาด้วย จึงทำให้ผิวดูสว่างไสวและมีสุขภาพดีสุดๆ ที่สำคัญคือ ช่วยลดการอุดตันของรูขุมขน แก้ปัญหาสิว ฝ้า กระ และปัญหารูขุมขนกว้างได้เป็นอย่างดี

พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็สามารถทำให้ผิวพรรณดูขาวขึ้นได้เช่นกัน นั่นก็เพราะว่าเมื่อเรานอนหลับ ร่างกายจะมีการปรับปรุงและซ่อมแซมตัวเอง รวมทั้งฟื้นฟูเซลล์ผิวให้มีสุขภาพผิวที่ดี และดูเปล่งปลั่งยิ่งขึ้น โดยในแต่ละวันเราควรนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง และควรนอนก่อนเวลา 4 ทุ่ม ซึ่งจะสังเกตุได้ว่าหากวันไหนที่ได้นอนอย่างเต็มที่ ผิวพรรณจะดูอิ่มเอิบและสดใสจนแปลกตาเลยทีเดียว ดังนั้นใครที่มักจะนอนดึกเป็นประจำและนอนน้อยมาก ควรเลิกพฤติกรรมเหล่านั้นโดยด่วน แล้วเปลี่ยนเวลาเข้านอนให้เร็วขึ้นกันดีกว่า เพื่อให้ผิวพรรณของเราขาวสวยใสขึ้นด้วย